Jak pozbyć się cellulitu na nogach, biodrach, pośladkach, rękach

Cellulit lub „skórka pomarańczy” może powodować wiele problemów dla jego właściciela. Przedstawiciele pięknej połowy cierpią na kompleksy, ponieważ ich skóra traci gładkość i atrakcyjność. „Pomarańczową skórkę” można zaobserwować na biodrach, talii, ramionach, łydkach, a nawet na klatce piersiowej. Istnieją więc ograniczenia w wyborze garderoby (od stroju kąpielowego do długości spódnic i rękawów na bluzkach).

Problem cellulitu jest nadal aktualny, ale dzięki nowoczesnym technikom znacznie łatwiej go rozwiązać. Zobaczmy, jakie istnieją sposoby na przywrócenie piękna skóry i jak skuteczne są one w walce z cellulitem w domu.

Przygotowanie i środki ostrożności

Kwestię eliminacji cellulitu należy dokładnie rozważyć, a piękno ciała nie powinno stać się ważniejsze niż własne zdrowie, dlatego wybierając metody walki z „skórką pomarańczową” należy uważnie przeczytać przeciwwskazania i możliwe powikłania.

Jeśli wolisz odwiedzać salony piękności, zwróć uwagę na kwalifikacje specjalistów świadczących usługi. Kosmetolog musi posiadać certyfikat i licencję na tego typu świadczone usługi. Jest to nośnik informacji o jego wykształceniu i kompetencjach, co daje pewną gwarancję bezpieczeństwa dla Ciebie, jako klienta. Musisz pamiętać, że wysokiej jakości usługi rzadko są tanie, więc będziesz musiał wydać pewną kwotę na drogę do pięknego ciała.

Istnieją również domowe metody przywracania elastyczności i gładkości skóry, ale przed ich użyciem lepiej skonsultować się z kosmetologiem i dermatologiem.

Dlaczego pojawia się cellulit?

„Skórka pomarańczy” może być wynikiem różnych przyczyn.

• Wśród głównych są niedożywienie. Jeśli ktoś spożywa dużo tłuszczu, mąki, smażone, słone, pikantne, słodkie, układ trawienny zaczyna zawodzić, a szkodliwe substancje nie są wydalane z organizmu. Wynikiem tego jest gromadzenie się toksyn w przestrzeni międzykomórkowej w połączeniu z komórkami płynowymi i tłuszczowymi.
• Kolejnym czynnikiem prowokującym są hormony. Zwiększone poziomy estrogenu przyczyniają się do pojawienia się cellulitu. Hormon ten rozluźnia mięśnie i naczynia krwionośne, aw tym stanie z łatwością uzyskują produkty przemiany materii i nadmiaru płynu, które wywołują obrzęk i pojawienie się „skórki pomarańczowej”.
• Siedzący tryb życia pozostawia ślad na fizycznej formie i kondycji skóry. Sygnałem braku aktywności fizycznej jest nie tylko duszność, uczucie sztywności i napięcia, ale także pojawienie się cellulitu na ciele.
• Schemat picia odgrywa ważną rolę dla zdrowia i urody. Jeśli zaburzysz równowagę przyjmowania płynów, organizm nie pozbywa się toksyn i odpadów, co w rezultacie prowadzi do pojawienia się cellulitu.
• Nie zapomnij o właściwym stylu życia, który jest bezpośrednio związany z aktywnością fizyczną na siłowni i odrzuceniem złych nawyków. Jeśli palisz, pijesz alkohol, to wcześniej lub później „skórki pomarańczowej” poczujesz się.
• Co dziwne, dieta może stać się przyczyną pogorszenia stanu skóry. Wyraźne metody utraty wagi, postu i inne trudne sposoby radzenia sobie z nadwagą mogą wywołać odwrotny efekt. W związku z tym, gdy tylko wrócisz do normalnej diety, natychmiast pojawią się dodatkowe kilogramy, a wraz z nimi cellulit.
• Czynnik dziedziczny wpływa również na pojawienie się cellulitu. Jeśli bliscy cierpią z powodu tego zjawiska, jesteś również zagrożony.
• Cellulit jest integralną częścią życia tych, którzy mają słabą postawę lub noszą ciasne buty, ubrania, uwielbiają siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. Wszystkie te nawyki utrudniają krążenie krwi w tkankach, a zatem mogą powodować nieprzyjemny problem.

Skuteczne metody ludowe przeciwko cellulitowi

Metody ludowe nie przyniosą szybkiego i cudownego efektu po kilku zabiegach. Zapewniają one systematyczną pielęgnację skóry, ale jednocześnie zagrożenia dla zdrowia będą minimalne, a także koszty finansowe.

Lodowy kriomasaż

Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z problematyczną skórą jest krioterapia z kostkami lodu. Zimno poprawia krążenie krwi i uruchamia procesy spalania tłuszczu. Ta metoda jest dość prosta, ponieważ wystarczy tylko zamrozić wodę lub wywar z ziół w foremkach lodowych i wytrzeć skórę rano i wieczorem. Ta metoda nie jest odpowiednia dla osób uczulonych na przeziębienie, raka lub oczekujących dziecka.

Masaż dłoni

Skuteczny i użyteczny. Możesz przeprowadzić go samodzielnie lub poprosić o pomoc specjalistę. Aby wpływać na skórę, używaj specjalnych balsamów i kremów, które sprawią, że będzie ona miękka i piękna.

Balsamy i okłady

Pomogą poprawić stan tłuszczu podskórnego. Użyj wywarów z bluszczu, szałwii, glistnika. Przygotowanymi środkami namocz gazę lub ręcznik frotte, lekko ściśnij i nakładaj na problematyczne obszary przez 15-20 minut. Wykonuj kompresje systematycznie: naprzemiennie kurs 10-dniowy z 10-dniową przerwą. Możesz połączyć kilka ziół lub użyć tylko jednego składnika w proporcji 200 gramów ziół na 1 litr wody.

Domowe kremy i maski

Domowe maski i kremy stanowią idealne uzupełnienie zabiegów antycellulitowych. Świetną opcją będą gliniane maski. Produkt można kupić w aptece lub sklepie kosmetycznym. Opakowanie zawiera instrukcję użytkowania. Możesz także improwizować. Na przykład zmieszaj kilka łyżek niebieskiej gliny z pięcioma kroplami grejpfruta lub olejku pomarańczowego i nałóż na obszary problematyczne. Wzmocnienie efektu pomoże przylgnąć film, który zakrywa maskę na górze. Ta sama zasada jest stosowana do owijania oliwy z oliwek szczyptą cynamonu i czerwonej papryki. Nałożyć mieszaninę na skórę i owinąć folią.

Możesz przygotować krem ​​antycellulitowy. Składa się z następujących składników - musztardy i gliceryny w 3 łyżkach stołowych, miodu - 1 łyżki stołowej i olejku pomarańczowego - 4 kropli. Używaj każdej nocy.

Kolejny kremowy przepis: kawa mielona (1 łyżka stołowa), oliwa z oliwek (1 łyżka stołowa) i cukier (3 łyżki stołowe). Składniki miesza się za pomocą miksera do uzyskania gładkości. Krem nakłada się powolnymi ruchami masującymi, aż do całkowitego wchłonięcia. Przechowuj produkt w lodówce.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy można nazwać prawdziwym balsamem, który pomoże w wyeliminowaniu cellulitu i poprawi ogólną kondycję skóry. Narzędzie poprawia mikrokrążenie krwi, eliminuje obrzęki i tworzenie się podskórne wynikające z gromadzenia się komórek tłuszczowych. Kompresy można wytwarzać z octu jabłkowego. Są one stosowane do obszarów problemowych przez 20-30 minut. Efekt utrwala krem ​​i balsam antycellulitowy.

Domowe zarośla

Peelingi domowe to wierni towarzysze na drodze do zdrowej skóry. Składniki cudownego leku znajdują się w kuchni: oliwa z oliwek, fusy z kawy, cukier, sól morska, miód. Możesz łączyć je według własnego uznania: fusy z kawy i miód, oliwa z oliwek i sól morska lub cukier. Możesz uzupełnić przepisy o antycellulitowe olejki eteryczne, dodając 2-3 krople, aby dodać smaku i wzmocnić efekt. Takie zarośla stosuje się dzień po kąpieli lub prysznicu, a następnie zmywa ciepłą wodą.

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne nie tylko zwiększają tło emocjonalne, ale także przyczyniają się do poprawy kondycji skóry. Aby zwalczyć „skórkę pomarańczową” zastosowane aromaty:

• Rozmaryn;
• Paczula;
• Jałowiec;
• Gałka muszkatołowa;
• Oregano;
• Pomarańczowy;
• Grejpfrut

Oleje są dodawane do specjalnych środków do owijania, używanych podczas kąpieli.

Wanny antycellulitowe i okłady na ciało

Okłady są bardzo popularne, które nie tylko napinają skórę, ale także pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Okłady wykonuje się po prysznicu i wstępnym obieraniu. Procedura jest prosta: nałóż mieszaninę do owijania problematycznego obszaru ciała (pasta z alg, błoto mineralne) i owiń ją folią. Efekt jest zauważalny po 10 zabiegach. Częstotliwość - co drugi dzień czas trwania jednej procedury wynosi 40 minut. Możesz nie tylko kupić gotowe mieszanki do zabiegu, ale także zrobić je samodzielnie z gliny, kakao lub miodu z musztardą.

Aromatyczne kąpiele poprawią także kondycję skóry. W ciepłej kąpieli dodaj 2 łyżki miodu i olejku z oregano, paczuli, jałowca, 5 kropli grejpfruta. Weź kąpiel przez 20 minut. Ta metoda nie jest podstawowa, lepiej jest używać jej w połączeniu.

Inne środki ludowe

Wśród innych środków ludowego na cellulit można nazwać rosyjską kąpielą, która pomaga pozbyć się nadmiaru płynu, sprawia, że ​​skóra jest stonowana i świeża. Warto odwiedzić rosyjską łaźnię, ponieważ szczególnie ważne jest tutaj stosowanie mioteł kąpielowych, które dodatkowo stymulują krążenie krwi. Podczas zabiegów nie zapomnij o masażu miodowym, peelingach, maskach, prysznicu kontrastowym.

Ćwiczenia i sport

Powszechnie uważa się, że sport i aktywność fizyczna pomagają przywrócić skórze gładkość i elastyczność. Trudno się z tym kłócić, ale nie wszystkie sporty są równie skuteczne. Oferuję TOP z najbardziej efektywnych rodzajów treningu fizycznego dla pięknego ciała.

Dieta i prawidłowe odżywianie

Pierwszym i najpewniejszym krokiem w kierunku pięknego ciała jest zbilansowana dieta. Diety natomiast prowadzą do cellulitu. Regularne posiłki powinny być „dietą”: małe porcje z określoną częstotliwością przyjmowania. Postępując w ten sposób, należy przestrzegać następujących zaleceń:

• Odmowa jedzenia smażonego, tłustego, słonego, marynowanego.
• Znaczne zmniejszenie liczby mąki i słodyczy.
• Główny nacisk kładziony jest na warzywa, owoce, żywność białkową i żywność ze złożonymi węglowodanami.
• Znaczna ilość płynu wynosi 3 litry dziennie. Zwykła woda, herbaty ziołowe, czyraki - to najlepsza opcja.
• Formowanie codziennego menu pieczonego, duszonego, gotowanego jedzenia.
• Odmowa napojów gazowanych, przekąsek.
• Ostatni posiłek powinien wynosić 5 godzin przed snem.
• Na przekąskę wybierz jogurty, orzechy lub suszone owoce.
• Węglowodany są lepiej wchłaniane, jeśli są spożywane rano.
• Jako deser wybierz zapiekanki z serem i owocami, koktajle, galaretki, gorzką czekoladę, miód.
• Zwróć szczególną uwagę na zielone warzywa. Mają działanie detoksykacyjne i sprzyjają odchudzaniu.
• Śniadanie powinno być pełne, lunch zrównoważony, a obiad lekki.

Te proste wskazówki naprawdę działają, ale z zastrzeżeniem ich praktycznego zastosowania.

Metody kosmetologiczne

Profesjonalna kosmetologia ma w swoim arsenale całą gamę skutecznych metod walki z cellulitem przez pewien okres czasu.

Podnoszenie

Procedura wykorzystująca promieniowanie fal radiowych. Wpływa na tkankę tłuszczową i jednocześnie wykonuje kilka zadań: stymuluje krążenie krwi, syntetyzuje kolagen oraz poprawia koloryt skóry i elastyczność.

Liposukcja

Pomaga pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Istnieje kilka rodzajów narażenia: próżniowe, ultradźwiękowe, strumienie wody, tumescent, laser. Lipomodeling przyczynia się nie tylko do eliminacji „skórki pomarańczowej”, ale także konturuje obszary problemowe.

Kosmetologia sprzętowa

Zawiera kilka procedur.

• Drenaż limfatyczny. Zapewnia kompleksowy efekt na tkankach, pomagając złagodzić obrzęki, zmniejszyć wagę i wygładzić powierzchnię skóry.
• Terapia ozonem Zapewnia wprowadzenie kompozycji kwasowo-ozonowej ze specjalną dyszą z cienkimi igłami. Pomaga poprawić stan skóry, metabolizm międzykomórkowy, usuwa nadmiar płynu.
• Drenaż limfatyczny. Stosowanych jest kilka metod: miostymulacja, terapia ciśnieniowa, masaż próżniowy, ręczny drenaż limfatyczny, lipoliza.
• Mezoterapia Mikrodawki preparatów witaminowych i aminokwasów wstrzykuje się pod skórę cienkimi igłami. Specjalne preparaty eliminują obrzęki i poprawiają metabolizm na poziomie międzykomórkowym.

Profesjonalne kremy i oleje

Dają wyraźny efekt, ponieważ mają aktywną skoncentrowaną kompozycję do uwalniania komórek tłuszczowych. Środki poprawiające skórę są wzbogacone w witaminy, ekstrakty roślinne, związki mineralne.

Okłady antycellulitowe

W warunkach salonowych przedstawiają zabieg z wykorzystaniem profesjonalnych produktów na bazie wodorostów, błota, czekolady i mieszanki olejków. Okłady mogą być gorące, zimne, izotermiczne, lodowate. Popraw stan skóry i pomóż schudnąć.

Masaż

Może być ręczny lub przy użyciu urządzeń. Poprawia krążenie krwi, wygładza skórę.

Beczka cedrowa i sauna

Beczka cedrowa to pionowa konstrukcja w postaci mini sauny wykonanej z naturalnego drewna. Ma nie tylko pozytywny wpływ na skórę, ale także przyczynia się do efektu terapeutycznego w chorobach naczyniowych, stawowych i endokrynologicznych. To samo można powiedzieć o saunie, która ma działanie detoksykacyjne i daje doskonałe wyniki w walce z „skórką pomarańczową”.

Krioterapia

Cały system wydarzeń: kriosauna, kriomasaż i krioelektroforeza. Możesz wybrać procedury, które są odpowiednie w twoim przypadku. Kriosauna ma złożony efekt, kriomasaż jest ukierunkowany na określone części ciała, a krioelektroforeza to wprowadzenie środków terapeutycznych pod skórę.

Która metoda jest najlepsza dla różnych części ciała

Zdarza się, że „skórkę pomarańczową” obserwuje się na lokalnych częściach ciała: biodrach, pośladkach, talii, brzuchu lub ramionach. Rzadziej pojawia się na łydkach, plecach i klatce piersiowej.

Wybór metod uzyskania pięknego ciała zależy od lokalizacji cellulitu.

• Do pośladków i ud, okłady, masaże, peelingi, ćwiczenia są idealne. Nie zapomnij o właściwym odżywianiu, które pomoże całkowicie poprawić sprawność fizyczną.
• Aby zacisnąć ręce, łydki i klatkę piersiową, używaj nie tylko kosmetyków, ale także specjalnej gimnastyki przeznaczonej do zwalczania cellulitu w obszarach problemowych.
• Wyeliminuj cellulit na brzuchu i talii za pomocą peelingu, owijania ciała i zwiększonej aktywności fizycznej.

Recenzje lekarzy i kosmetologów na temat domowego leczenia cellulitu

Jeśli Twoim celem jest pozbycie się cellulitu i dodatkowych kilogramów, najpierw skonsultuj się z dermatologiem i innymi specjalistami, aby zidentyfikować możliwe problemy zdrowotne. Pomoże to znaleźć przeciwwskazania do stosowania niektórych metod. Na przykład dermatolodzy zalecają porzucenie jakiegokolwiek wpływu na obszary problemowe w obecności łuszczycy, wysypki alergicznej i innych chorób skóry.

Kardiolodzy koncentrują się na środkach ostrożności, jeśli opierają się na aktywności fizycznej lub stosują procedury kąpieli w obecności chorób układu sercowo-naczyniowego.

Niektórzy lekarze twierdzą, że masaż jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się „skórki pomarańczowej”. Ponadto ma minimum przeciwwskazań. Ale najbardziej uniwersalnym sposobem na poprawę kondycji skóry jest prawidłowe odżywianie: pasuje ona każdemu i daje dobre wyniki.

Zapobieganie cellulitowi i wskazówki

Cellulitowi łatwiej jest zapobiegać niż przezwyciężyć, więc dla twojej informacji kilka przydatnych zaleceń dotyczących zapobiegania „skórce pomarańczowej”.

• Niech dieta składa się z dużej liczby owoców i warzyw. Cóż, jeśli zdradzisz je przy minimalnej obróbce cieplnej.
• Ogranicz napoje zawierające kofeinę: herbatę i kawę, zastąp je zwykłą niegazowaną wodą.
• Jedz oleje roślinne.
• Różnorodność potraw z naturalnymi przyprawami.
• Włącz dania mięsne i rybne do codziennego menu.
• Wybierz chleb zbożowy.
• Użyj drożdży piwnych, aby zapobiec cellulitowi.
• Użyj prysznica kontrastowego.
• Skorzystaj z masażu własnego.
• Odwiedzaj regularnie saunę i wannę.
• Preferuj wygodne buty i luźne ubrania.
• Codziennie chodź na świeże powietrze.
• Ćwicz jak najwięcej ćwiczeń fizycznych - gimnastyka, bieganie, pływanie.

Zgodność z tymi prostymi zaleceniami pomoże utrzymać dobrą formę i utrzymać piękne i stonowane ciało przez wiele lat.

Niestety wiele kobiet się myli, wierząc, że krem ​​z pudełka całkowicie wyeliminuje cellulit. Kosmetyki mogą być skuteczne, ale tylko w połączeniu ze zrównoważoną dietą, aktywnością fizyczną i innymi procedurami. Droga do piękna jest naprawdę trudna, ale w tym przypadku prowadzi również do zdrowego ciała.

Obejrzyj wideo: 7 ćwiczeń wyszczuplających uda (Grudzień 2024).