Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu

Cholesterol jest ważną substancją dla życia organizmu obecną w błonach komórkowych. Ale wraz ze wzrostem maksymalnego dopuszczalnego stężenia może być niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ z wiekiem jego cząstki osadzają się coraz bardziej na naczyniach, a następnie krystalizują, tworząc płytki. Formacje te zmniejszają światło naczyń krwionośnych, a dopływ krwi do ważnych narządów pogarsza się, co prowadzi do wielu chorób. Aby zapobiec tworzeniu się płytek, należy podjąć kroki w celu pozbycia się nadmiaru cholesterolu we krwi.

Przygotowanie i środki ostrożności

Zanim zaczniesz angażować się w obniżanie poziomu alkoholu tłuszczowego, powinieneś dokładnie przemyśleć, dlaczego w procesie życia stał się wyższy niż normalnie, a mianowicie:

• analizować jakość żywności;
• ocenić poziom aktywności fizycznej;
• ustalić obecność złych nawyków.

Na początek powinieneś pomyśleć o diecie, tylko dzięki jej pomocy możesz osiągnąć pozytywny wynik, a przyjmowanie leków jest efektem wtórnym. Ważne jest, aby pozytywnie dostroić i przygotować ciało do leczenia, które może być powolne.

Środki ostrożności:

• nie schudnij dramatycznie;
• wprowadzić zdrową żywność do diety;
• stopniowo porzucaj złe nawyki.

Jeśli podjęto decyzję o obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi w domu, zaleca się, aby najpierw przekazać biomateriał do analizy i skonsultować się ze specjalistą.

Co to jest cholesterol i do czego służy?

Cholesterol to substancja zwana naturalnym tłuszczem. Przekroczenie go w ciele dodatkowo przyczynia się do tworzenia płytek w naczyniach. 75% cholesterolu jest wytwarzane przez organizm, a wszystko inne pochodzi z pożywienia.

Działanie tego związku organicznego nie zawsze jest niebezpieczne, niektóre z nich jest niezbędne do trawienia, syntezy konwersji białka witaminy D, dostarczania komórkom użytecznych substancji i produkcji hormonów płciowych.

Niebezpieczeństwo podniesienia poziomu cholesterolu

Przy utrzymującym się nadmiarze cholesterolu we krwi rozwija się miażdżyca, która wywołuje choroby serca i naczyń.

Niektóre z typowych skutków nadmiaru alkoholu tłuszczowego to:

1. Osady cholesterolu w naczyniach stopniowo rosną, co zakłóca przepływ krwi, w wyniku czego zatkają się i zmniejszają dopływ narządów z tlenem i substancjami odżywczymi.
2. Następuje uszkodzenie tętnic, których funkcją jest transport krwi do mięśnia sercowego, a ta okoliczność może prowadzić do choroby wieńcowej.
3. Nadmiar cholesterolu może powodować zmniejszenie światła naczyń wieńcowych, co doprowadzi do ostrej niewydolności wieńcowej.
4. Zatykanie naczyń mózgu przyczynia się do bólów głowy, utraty pamięci i udaru mózgu.
5. Zmniejszenie zdolności do pracy i jakości życia.

Niebezpieczeństwo obniżenia poziomu cholesterolu

Niski poziom cholesterolu we krwi jest nie mniej niebezpieczny niż wysoki:

1. Ryzyko rozwoju patologii raka wzrasta.
2. Utrata elastyczności naczyń, w wyniku czego może wystąpić krwotok lub udar krwotoczny.
3. Osoba popada w depresję, staje się agresywna, może rozwinąć się choroba Alzheimera.
4. Błona śluzowa jelit zaczyna przenosić do organizmu szkodliwe substancje, które powodują zatrucie.
5. Produkcja witaminy D jest zmniejszona, w wyniku czego organizm nie wchłania wapnia.
6. Tłuszcz nie jest trawiony, co pociąga za sobą zwiększenie masy ciała.
7. Zaburzenia funkcji rozrodczych.
8. Cukrzyca może być wywołana.

Różnica między „dobrym” cholesterolem a „złym”

Zły cholesterol jest związkiem cholesterolu z białkami o niskiej gęstości. Przechodząc z wątroby do tkanek, zaczyna szybko gromadzić się w ścianach naczyń krwionośnych, podczas gdy tworzą się płytki, a przepływ krwi jest zaburzony.

Działanie dobrego cholesterolu polega na wychwytywaniu „złego” cholesterolu i jego przenoszeniu do wątroby, które jest następnie przekształcane w kwas żółciowy i wydalane z organizmu.

Skuteczne metody redukcji ludu

Aby obniżyć poziom cholesterolu, możesz użyć następujących przepisów.

Wymieniono leki ziołowe, z których użycia efekt będzie najbardziej skuteczny.

Preparaty farmaceutyczne

Najpopularniejsze są następujące leki.

Recepty na receptę wykonuje lekarz na podstawie badań laboratoryjnych.

Specjalna dieta i odżywianie

Aby zapobiec wzrostowi cholesterolu, należy przestrzegać prostych zaleceń.

• Jedz często, ale stopniowo, unikaj przejadania się.
• Konieczne jest jasne obliczenie kalorii, liczbę należy ustalić, biorąc pod uwagę płeć i wiek.
• Stale monitoruj masę ciała.
• Nie możesz jeść takich półproduktów, jak kiełbasy, kiełbasy, wędzone mięso i inne.
• Lepiej wcale nie kupować ciasteczek, a także ciast i ciastek, ale gotować się według domowych przepisów.
• Spożycie tłuszczów zwierzęcych zmniejsza się o około jedną trzecią. Wymień olej słonecznikowy na oliwkowy lub kukurydziany.
• Jest więcej sałatek z warzyw i owoców, orzeszków piniowych.
• Wyklucz tłustą wieprzowinę, zastąp ją pozbawioną skóry pierś kurczaka. Ryba lepiej jeść tłuste odmiany.
• Istnieją zboża, zawierają błonnik.
• Nie możesz pić kawy, mocnej herbaty.
• Wyeliminuj całkowicie mocny alkohol i piwo.

Specjaliści od żywienia zalecają wprowadzenie do diety ryb, krewetek, chudego mięsa, fasoli, groszku i niskotłuszczowego twarogu. Aby nasycić ciało węglowodanami, musisz jeść: płatki, chleb żytni, owoce i jagody. Niezbędne tłuszcze zawierają: ryby, oliwę lub olej sezamowy.

Opinie i recenzje lekarzy na temat obniżania cholesterolu w domu

Według ekspertów obniżenie poziomu cholesterolu w domu daje dobry wynik, jeśli ściśle przestrzegasz diety, bierzesz leki, prowadzisz aktywny tryb życia i postępujesz zgodnie z zaleceniami innych lekarzy.

☞ Oleg T., terapeuta:

„Jeśli pacjent przestrzega wszystkich zasad, na początek eliminuje szkodliwe produkty z diety, zjada warzywa, płatki i nie trzeba do nich dodawać gorących sosów, aby je przesadzać ani robić z nich słodkich, wówczas wyniki zostaną zaobserwowane za tydzień”.

☞ Maria V., terapeuta:

„Zgodnie z wynikami obserwacji pacjentów, u których poziom cholesterolu był wyższy od normy, przepisała leki i określiła, jaki rodzaj jedzenia jest potrzebny, następnie okresowo wysyłała je do dostarczenia biomateriału na badania, a wyniki były całkiem dobre. Ale wszystko zależy od osoby, to znaczy od jego wewnętrznego nastroju „

Zapobieganie

Poziom cholesterolu może wzrosnąć u wszystkich ludzi, ważne jest, aby temu zapobiec, przestrzegając szeregu zaleceń.

• Przestrzegaj zbilansowanej diety.
• Więcej na świeżym powietrzu.
• Idź na wychowanie fizyczne.
• Nie pij alkoholu
• Nie pal
• Mniej się denerwuj.
• Nie używaj narkotyków bez recepty.

Aby kontrolować poziom cholesterolu, zaleca się okresowe badanie. Jeśli na podstawie badań ustalone zostanie przekroczenie wskaźnika, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie.

Obejrzyj wideo: Wcale Nie Musisz Brać Statyn. Czyli jak obniżyć cholesterol naturalnie? (Może 2024).