Dieta kobiety podczas laktacji: czy rzodkiewkę można jeść podczas karmienia piersią? Wpływ warzyw na mamę i dziecko

Podczas laktacji ważne jest, aby kobieta monitorowała swoją dietę. Wynika to z faktu, że niektóre pokarmy negatywnie wpływają na produkcję mleka matki, a także mogą wywoływać reakcję alergiczną lub zaburzenia trawienia u noworodka.

Niedawno urodzone dziecko dopiero zaczyna przyzwyczajać się do nowych warunków, więc jedzenie znane dorosłemu może mu zaszkodzić.

Dlaczego pojawia się pytanie o zakaz?

Rzodkiewka zawiera dużo błonnika, co może prowadzić do zwiększonego tworzenia się gazu zarówno mama, jak i jej dziecko. Gorzki smak warzyw wynika z zawartości oleju musztardowego. Ten składnik może powodować nieprzyjemny posmak mleka matki. Im młodszy noworodek, tym większe ryzyko, że odmówi przyjęcia piersi.

Czy można zjeść rzodkiewkę na zapalenie wątroby typu B, czy nie?

W pierwszym miesiącu

Nie zaleca się włączania warzyw do diety natychmiast po urodzeniu. Noworodki są bardzo wrażliwe na smak mleka, a także są podatne na kolkę i alergie.

W kolejnych okresach

Idealnie rzodkiewki można zacząć spożywać po trzech miesiącach laktacji. W tym okresie zwykle dowiaduje się, czy dziecko ma skłonność do alergii i jak gwałtownie reaguje na wprowadzanie nowych produktów. Jeśli dziecko jest zdrowe, wolno jeść pół małego warzywa dziennie, jednocześnie obserwując zdrowie okruchów.

Przygotowanie warzyw i kiedy jeść po raz pierwszy?

Warzywa należy myć i moczyć w czystej chłodnej wodzie przez 15-20 minut. To zmniejszy gorycz. Topy powinny być cięte górą - w tej części rzodkiewki stężenie azotanów osiąga maksimum.

Jeśli nie chcesz moczyć warzywa, musisz usunąć skórkę, pokroić w koła, posypać niewielką ilością soli i pozostawić na 10 minut. Następnie lekko ściśnij sok z rzodkiewki.

Warzywo powinno być świeże, chrupiące, bez pleśni i ciemnych plam. Preferowane powinny być rzodkiewki hodowlane, dojrzewające wiosną i latem i niezawierające dużej ilości azotanów.

Pierwszy raz rzuć rzodkiewkę podczas śniadania. Następnie zaczekaj kilka dni. Jeśli samopoczucie dziecka nie pogorszyło się, możesz zacząć przygotowywać sałatkę z dodatkiem 2-3 średnich rzodkiewek dwa razy w tygodniu. Jeśli wystąpią co najmniej niewielkie objawy reakcji alergicznej, stosowanie warzyw będzie musiało zostać odroczone, aż dziecko skończy sześć miesięcy.

Wpływ produktu na karmienie piersią

Na kobietę

20 g rzodkiewki zawiera codzienną normę witaminy C. Ponadto warzywo zawiera wiele witamin z grupy B, które poprawiają kondycję włosów, paznokci i skóry, a także normalizują ogólny stan kobiety.

Rzodkiewka pozwala:

• łagodzić obrzęki;
• ustabilizować mózg;
• w celu ustalenia funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego.

Bogata w błonnik sałatka z rzodkiewki:

1. skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i toksyn;
2. orzeźwia i poprawia nastrój.

Ponadto rzodkiew poprawia jakość mleka matki.

Na dziecko

U dziecka warzywo może powodować zarówno reakcję pozytywną, jak i negatywną. Niestrawne włókno może powodować dyskomfort w jelitach, a duża ilość witaminy C często powoduje skazę. Ponadto nie każdemu dziecku spodoba się gorzki smak mleka matki.

Z drugiej strony bogaty skład chemiczny warzyw ma pozytywny wpływ na wzrost i rozwój okruchów:

• kwas foliowy stymuluje aktywność mózgu i normalizuje krążenie krwi;
• witamina c wzmacnia układ odpornościowy;
• magnez, sód i potas wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i dostarczają tlen do tkanek.

Ale wszystkie te korzyści można poczuć tylko wtedy, gdy ciało okruchów dobrze przyswaja produkt.

Jak wprowadzić dietę: instrukcje krok po kroku

Eksperci nie zabraniają stosowania warzyw podczas laktacji, ale odradzam zapominanie o środkach ostrożności. Wiele kobiet zastanawia się: jak stopniowo wprowadzać rzodkiewki do diety, aby nie zaszkodzić dziecku? Zalecane jest przestrzeganie następującego schematu:

1. Zacznij od połowy średniego warzywa lub jednego małego.
2. Poczekaj 2-3 dni, aby upewnić się, że dziecko nie jest uczulone na nowy produkt. Ważne jest, aby zrozumieć, że reakcja negatywna może wystąpić natychmiast lub w ciągu trzech dni.Aby się nie pomylić, zaleca się prowadzenie dziennika żywności. W takim przypadku, po zauważeniu alergii, możliwe będzie sprawdzenie notatek i zrozumienie, jakie jedzenie należy usunąć z menu.
3. Jeśli dziecko czuje się dobrze, można dodać kolejne 20-30 g rzodkiewki do sałatki.
4. Po miesiącu możesz zacząć jeść warzywo dwa razy w tygodniu po 2-3 szt., Łącząc je z pomidorami, ogórkami i sałatą. Niskotłuszczowa śmietana, kukurydza lub oliwa z oliwek są dobre do tankowania.

Kiedy przestać używać: Objawy u noworodków

Należy natychmiast przestać używać rzodkiewki, jeśli dziecko ma przynajmniej jeden z następujących objawów:

• biegunka
• zwiększone tworzenie gazu;
• ból brzucha;
• skaza - czerwona wysypka pokrywająca podbródek i policzki;
• alergia - wysypki, plamy lub skorupy na skórze;
• odmowa jedzenia, zwłaszcza jeśli zauważalne jest, że dziecko jest głodne;
• drażliwość, nastroje.

W każdym z tych przypadków gotowanie warzyw należy opóźnić.

Karmiąca matka, która stara się uwzględnić w swojej diecie jak najwięcej świeżych warzyw bogatych w witaminy, powinna pamiętać, że rzodkiewki mogą powodować nieprzyjemny smak mleka matki, a także powodować szereg nieprzyjemnych reakcji u dziecka. Warzywa należy ostrożnie dodawać do menu, nie wcześniej niż 3-6 miesięcy po porodzie.