Jak nauczyć się tańczyć break dance w domu

Wiele osób lubi tańczyć. Ta lekcja pomaga nabyć umiejętności harmonijnego i swobodnego poruszania się, aby nauczyć się kontrolować ciało. Breakdance uczy rytmu i swobodnej ekspresji. Dlatego powiem ci, jak nauczyć się tańczyć break dance w domu dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Break dance - udane połączenie stylów i stylów tanecznych. Ta umiejętna improwizacja dźwięków muzyki rytmicznej wyraźnie pokazuje ludzkie myśli. Wygląda niecodziennie i pięknie i łatwo odrzuca tańce klubowe i hip-hop.

Pomimo pozornej prostoty opanowanie tańca nie jest łatwe. Jeśli przyjrzysz się uważnie, zauważymy, że profesjonalny tancerz musi wykonać wiele ruchów o różnym stopniu trudności, aby stworzyć pełny obraz.

Miejsce narodzin tańca to Nowy Jork. Breakdance urodził się w Bronxie. W latach 70. pojawili się ludzie w tej części amerykańskiej metropolii, którzy w szczególny sposób przenieśli się do dźwięków muzyki tanecznej. Taniec nazywał się „Good Foot”.

Podczas tańca wykonawcy często padali na podłogę. Nie wiły się z bólu, ale wykonały piękne elementy rotacji. Dzięki staraniom zespołu RockSteadyCrew taniec stał się niezrównany. Członkowie zespołu sprawili, że elementy taneczne były indywidualne i atrakcyjne.

Portorykańczykom udało się później przenieść taniec na nowy poziom. Udało im się osiągnąć taki wynik, stosując dużą liczbę akrobatycznych sztuczek i nowych elementów tanecznych. W tamtych czasach popularne były filmy poświęcone sztukom walki. W rezultacie tancerze włączyli elementy walki w break dance.

Popularność Breakdance'a stale rosła aż do 1997 roku, kiedy młodzi ludzie przestali zwracać uwagę na taniec. Niemniej jednak niektórzy ludzie, którzy pozostali wierni tańcu, kontynuowali trening.

Plan działania krok po kroku

W dzisiejszych czasach ogromna liczba ruchów tanecznych, które nie są łatwe do opanowania. Tylko osoba, która może pokonać strach i uwierzyć we własną siłę, może odnieść sukces.

• Przede wszystkim zwróć uwagę na fizyczną formę swojego ciała. Maksymalizuj elastyczność, wytrzymałość i siłę. Podnieś się, podciągnij do góry, wymachuj rękami i nogami. Ćwicz wszystkie grupy mięśni.
• Zacznij od prostych ruchów, stopniowo zwiększając poziom trudności. Takie podejście pomoże przygotować ciało i stopniowo rozwijać umiejętności.
• Zwróć szczególną uwagę na studiowanie techniki sztuczek i ruchów. Powtarzaj je, aż uzyskasz idealny wynik. Nie zapominaj, że break dance opiera się na ciągłym treningu.
• Podczas opanowywania następnego ruchu zwróć uwagę na ogólne cechy i drobne szczegóły. Przejście na nowe ruchy jest zalecane po dokładnym przestudiowaniu poprzednich.
• Zagłówek jest niezbędnym elementem breakdance. Na pierwszym etapie zrób to przy ścianie. Pomoc osoby z zewnątrz, która może wesprzeć, nie zaszkodzi.
• Trenuj w przestronnym pokoju. Przed treningiem zwolnij jak najwięcej miejsca w pomieszczeniu. W przeciwnym razie ruchy okażą się ograniczone i ograniczone.

Samouczek wideo dla początkujących

Polecam zdobyć poradnik do samodzielnej nauki, który pomoże ci nauczyć się podstaw tańca i przygotować do poważnego treningu.

Jak tańczyć break dance dla dzieci

Break dance to taniec potencjalnie niebezpieczny dla dzieci. Zapewnia wdrożenie różnych sztuczek i skomplikowanych ruchów. Ryzyko upadku i nieprzyjemnych obrażeń jest wysokie. Jeśli chcesz, aby dziecko stało się ekspertem w tej dziedzinie tańca, napisz je do szkoły specjalnej.

1. Początkujący uważają rozgrzewkę za stratę czasu. W rezultacie często prowadzi to do skręceń i łez. Break dance polega na wykonywaniu złożonych elementów tanecznych. Rozgrzej się i przygotuj mięśnie i więzadła.
2. Nie pozwól dziecku pracować w miejscach publicznych. Próba wykazania się biegłością może być nieudaną próbą. Jest to pełne wyśmiewania, co może powodować utratę chęci do dalszej nauki.
3. Naucz swoje dziecko, aby sprawdzało nieznane miejsce do trenowania i oceny jakości powierzchni. Nie możesz natychmiast spieszyć się, aby wykonać złożone ruchy. Jest niebezpieczny dla zdrowia.
4. Nadmierny entuzjazm nie prowadzi do dobra. Jeśli dziecko jest zmęczone, czas przerwać lekcję. W przeciwnym razie zmęczenie może spowodować obrażenia. Intensywność zajęć powinna być umiarkowana.
5. Każdy się czegoś boi, ponieważ strach jest przejawem instynktu samozachowawczego. Jeśli dziecko boi się wykonać pewien element taneczny, nie pchaj się. Z czasem dziecko zdobędzie doświadczenie i pokona barierę.
6. Niepewność utrudnia wykonywanie lew i ruchów. Często prowadzi to do poważnych konsekwencji i pojawia się w trakcie wykonywania określonego elementu. Tancerz zaczyna wątpić w swoją siłę z różnych powodów. Wśród nich są trauma, długa przerwa w zajęciach i inne. Dlatego na początek pomóż dziecku odzyskać i przywrócić zaufanie.
7. Jeśli dziecko trenuje na zewnątrz, nie pozwól mu na upał. Intensywna aktywność fizyczna w wysokiej temperaturze negatywnie wpływa na pracę serca. Ponadto taka aktywność może powodować odwodnienie.
8. Do tańca wymagany jest odpowiedni sprzęt. Przede wszystkim kup dziecko wygodne buty, które są dobrze zamocowane na nogach i mogą wytrzymać duże obciążenie. Warto zaopatrzyć się w łokcie, nakolanniki, specjalny kapelusz i elastyczny bandaż. Wszystko to przyda się podczas badania elementów o dużej złożoności.
9. Dziecko potrzebuje ubrań, które nie ograniczają ruchu. Wybierając, kieruj się nie obrazem i modą, ale wygodą i bezpieczeństwem.

Nie skupiałem się na ćwiczeniach, ruchach i sztuczkach. Informacje na ten temat można znaleźć w różnych źródłach, w tym w książkach, płytach CD i Internecie.

W przypadku niektórych chorób lekarze nie zalecają tańca break dance. Mówimy o cukrzycy, urazach ograniczających ruchomość stawów, chorobach serca, kręgosłupa i narządów oddechowych.

Trening dla dorosłych Break Dance

W telewizji stale wyświetlane są filmy wideo, w których młodzi ludzie wykonują różne sztuczki. Po obejrzeniu wielu mężczyzn i dziewcząt chce zdobyć te same umiejętności.

Osiągaj wyniki w tańcu break bez ciągłej praktyki, a regularne treningi nie będą działać. Moja historia powie Ci, od czego zacząć i jak działać, aby osiągnąć cel.

Osoby o słabo rozwiniętym ciele i słabych mięśniach nie będą mogły tańczyć break dance. Tylko silna, elastyczna i odporna osoba może to zrobić. Na początek przygotuj się.

• Wykonuj ćwiczenia siłowe w domu lub na zewnątrz. Rób pompki w domu, trenuj mięśnie brzucha i podciągaj się. Zwróć szczególną uwagę na podciągnięcia. To ćwiczenie wzmocni mięśnie ramion i klatki piersiowej, zwiększy ramiona. Ćwicz na zewnątrz na boiskach sportowych.
• Po wzmocnieniu mięśni opanuj stojak na dłonie i głowę. Najpierw skorzystaj z pomocy technicznej. Z czasem stojak będzie działał bez niego. Nie lekceważ pionowych pompek.
• Pamiętaj, aby pracować nad elastycznością. Pomogą w tym proste ćwiczenia uwzględniające wszelkiego rodzaju nachylenia, rozszerzenia i zwiotczenie. Ćwiczenie brydżowe jest świetne.
• Po zdobyciu siły i elastyczności ucz się sztuczek. Obejrzyj filmy instruktażowe. Jeśli podoba ci się jakiś trick, dokładnie przestudiuj technikę jego realizacji i postępuj stopniowo.
• Zacznij od podstawowych elementów. Technika wykonania w sieci jest opisana wystarczająco szczegółowo. Dlatego nie maluję tego. Przedstawię tylko kilka podstawowych liczb breakdance.

Główne elementy break dance

• Kraba. Jeden z głównych elementów break-dance. Reprezentuje rotację na ramieniu. Wykonywanie polega na pompowaniu mięśni ramion. Najpierw naucz się stać na ramieniu zgiętym w łokciu, używając drugiej ręki jako ubezpieczenia. Po ulepszeniu umiejętności wykonuj obroty i skoki.
• "Gelik". Kolejny ważny element. Technika może wydawać się bardzo trudna dla początkującego. Ale bez tego elementu nie można nauczyć się spektakularnych i złożonych sztuczek. „Gelik” - złożony obrót z tyłu od pozycji „kraba”, któremu towarzyszą huśtające się nogi.
• "Web". Kiedy opanujesz „Gelik”, nie będzie problemów z tą „siecią”. Reprezentuje zawiły obrót, w którym uczestniczą obie ręce.

Wskazówki pomogą opanować podstawowe elementy, a następnie przejść do skomplikowanych sztuczek. Przed aktywnym treningiem przejrzyj kilkanaście filmów.

Wiele osób tańczy break dance, a nowe możliwości, jakie dają kompozycje muzyczne, przyczyniły się do jego rozwoju. Zaznaczam, że break dance to jedyny styl, w którym tancerz porusza się w dwóch różnych płaszczyznach.

Każdy tancerz może wybrać preferowany rodzaj tańca. Ale opanowanie stylu wymaga dobrego przygotowania fizycznego. Wszystkie grupy mięśni są wykorzystywane w tańcu. Dlatego konieczne jest pompowanie mięśni przed treningiem.

Aby dobrze wyglądać na parkiecie, nie wystarczy poprawnie przejść do muzyki. Musisz wymyślić swój własny, niepowtarzalny styl. Dzięki tej jakości tancerz może głośno się wypowiedzieć i osiągnąć sukces.

Samouczek wideo dla początkujących

Wiele szkół tańca uczy breakdance. To zajmie tylko pragnienie i nastrój. Jednak zajmują się tańcem w domu. Jedyne, co może utrudnić spełnienie marzenia, to problemy zdrowotne.

Obejrzyj wideo: Tutorial #37 Jak zrobić bary How to windmill (Listopad 2024).